南部福祉会館

高齢者健康・教養講座「リンパマッサージ」

高齢者健康・教養講座 はじめての「リンパマッサージ」
第3日目、リンパマッサージを添田先生、細井先生、木岡先生、小嶋先生
4講師をお迎えして、参加者男性6名・女性14名、計20名で開催致しました。

本日最終日のため、前回の復習で
手のマッサージ、脚のマッサージ、頭首肩のマッサージ、
2人組で肩から鎖骨へのマッサージ、を行いました

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また講義では、
リンパの基本はやさしく、ゆっくり、リンパに向かって首から上は鎖骨に、
首から下は、鼡径部に
リンパ節に向かってマッサージする。
リンパは血液の分身、からだのゴミを出して、病気を寄せ付けない。
リンパを活発にするには、マッサージ、運動、からだを冷やさないように、
そして、リラックスと。。。
自分の体に、ありがとう!と感謝して、
大事にしましょう

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  1. 2017/11/02(木) 17:06:08|
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